Постные маковые маффины — безгрешное удовольствие на время поста

Маковые маффины – это ароматное и нежное лакомство, которое можно приготовить без использования молочных продуктов и яиц. Этот рецепт идеально подойдет для тех, кто соблюдает пост или следит за своим рационом. Мягкое тесто, вкусный мак и легкая ароматная корочка – все это делает эти маффины незабываемо вкусными и аппетитными.

Для приготовления постных маковых маффинов потребуются такие ингредиенты, как кефир растительного происхождения, растительное масло, мука, сахар, мак, разрыхлитель и соль. А чтобы дать дополнительную нотку вкуса, вы можете добавить немного апельсиновой цедры.

Этот рецепт очень прост в исполнении, поэтому даже новичку не составит труда приготовить эти вкусные десерты. Готовьте маковые маффины и наслаждайтесь их нежным вкусом и ароматом, не нарушая своих пищевых ограничений!

Постные маковые маффины: легкий рецепт для поста [Рецепты recipies]

Вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 1 стакан растительного молока
• 1 стакан муки из цельного зерна
• 1/2 стакана мака
• 1/2 стакана кокосового сахара
• 1/4 стакана растительного масла
• 1 ч.л. разрыхлителя (соды)
• 1 ч.л. уксуса
• 1 ч.л. ванильного экстракта
• щепотка соли
• вода для разведения теста

Итак, приступим к приготовлению:

1. Смешайте муку, мак, кокосовый сахар, разрыхлитель и соль в большой миске.
2. Добавьте растительное молоко, растительное масло, уксус и ванильный экстракт в миску с сухими ингредиентами. Перемешайте до получения однородного теста. Если тесто получается слишком густым, можно добавить немного воды.
3. Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
4. Выложите бумажные формочки для маффинов на противень и поместите в каждую формочку по 1–2 столовых ложки теста.
5. Выпекайте маффины в духовке примерно 20–25 минут. Готовность можно проверить, воткнув в середину маффина деревянную палочку – если она выходит чистой, то маффины готовы.
6. Дайте маффинам немного остыть, а затем выньте их из формочек.

Готовые постные маковые маффины можно украсить сверху по желанию – посыпьте их кокосовой стружкой, обсыпьте сахарной пудрой или украсьте ягодами. Приятного аппетита!

Постные маковые маффины

Ингредиенты:

• 1 стакан муки
• 1/2 стакана сахара
• 1/4 стакана растительного масла
• 1/2 стакана растительного молока
• 2 столовые ложки мака
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 1/2 чайной ложки соды
• 1/2 чайной ложки уксуса
• 1 чайная ложка ванильного экстракта

Инструкции:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. В большой миске смешайте муку, сахар, мак, разрыхлитель и соду.
3. В другой миске смешайте масло, молоко, уксус и ванильный экстракт.
4. Соедините сухие и жидкие ингредиенты, аккуратно перемешивая тесто.
5. Распределите тесто по формочкам для маффинов.
6. Выпекайте маффины в духовке около 20 минут, пока они не станут золотистыми и не поднимутся.
7. Готовые маффины остудите на решетке.

Постные маковые маффины готовы к подаче. Приятного аппетита!

Идеальный десерт для поста

Маковые маффины приготавливаются на основе растительного молока, без яиц и сливочного масла. Вместо сахара используется натуральный подсластитель, такой как фруктоза или мед. Главный ингредиент — мак, обладает неповторимым ароматом и вкусом, а также является источником ценных питательных веществ.

Эти маффины прекрасно сочетаются с чаем или кофе и будут отличным дополнением к постным завтракам, обедам или ужинам. Они позволят вам насладиться сладким вкусом без чувства вины, а также обеспечат организм полезными веществами.

Готовить маковые маффины очень легко и быстро. Вам понадобятся лишь несколько простых ингредиентов, а самое главное — желание приятно себя порадовать во время поста. Рецепт этих маффинов не требует особых кулинарных навыков, поэтому попробуйте приготовить их уже сегодня и удивите своих близких и гостей вкусом и полезностью этого десерта.

Рецепт маковых маффинов для диеты на посту

Во время поста зачастую приходится отказываться от многих вкусных и сладких блюд. Но с постными маковыми маффинами вы сможете насладиться не только вкусными, но и полезными десертами.

Ингредиенты:

• 2 стакана пшеничной муки
• 1 стакан растительного молока
• 1/2 стакана сиропа агавы
• 1/4 стакана растительного масла
• 2 столовые ложки мака
• 1 столовая ложка разрыхлителя
• 1/2 чайной ложки соды
• 1/4 чайной ложки соли

Инструкции:

1. В большой миске смешайте муку, мак, разрыхлитель, соду и соль.
2. В другой миске смешайте молоко, сироп агавы и растительное масло.
3. Смешайте сухие и влажные ингредиенты в одну миску и аккуратно перемешайте до получения однородного теста.
4. Распределите тесто по формочкам для маффинов, заполнив их на 3/4.
5. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке примерно 20 минут, или пока маффины не станут золотистыми сверху и не пройдет проверку на готовность деревянной шпажкой.
6. Дайте маффинам немного остыть перед подачей и наслаждайтесь нежным вкусом маковых маффинов!

Постные маковые маффины — это идеальный способ порадовать себя во время поста. Благодаря агаве вместо сахара и растительному молоку вместо животных продуктов, эти маффины будут полезными и подойдут для различных диет. Приятного аппетита!

Как приготовить маковые маффины без яиц и молока

Для приготовления маковых маффинов без яиц и молока вам понадобятся следующие ингредиенты:

Сухие ингредиенты:

• 1 ½ стакана пшеничной муки
• 1 стакан мака
• ½ стакана сахара
• 1 ½ чайной ложки разрыхлителя
• ½ чайной ложки соли

Жидкие ингредиенты:

• 1 ¼ стакана воды
• ¼ стакана растительного масла
• 2 чайные ложки ванильного экстракта
• 1 чайная ложка уксуса

Для приготовления маковых маффинов без яиц и молока сначала смешайте все сухие ингредиенты — пшеничную муку, мак, сахар, разрыхлитель и соль. В отдельной миске смешайте все жидкие ингредиенты — воду, растительное масло, ванильный экстракт и уксус.

Добавьте жидкие ингредиенты к сухим и тщательно перемешайте, чтобы получилось однородное тесто. Затем наберите по три чайных ложки теста и выложите в специальные формочки для маффинов, заполнив их примерно на 2/3. Выпекайте маффины в разогретой до 180 градусов духовке примерно 15-20 минут, пока они не станут золотистыми.

Постные маковые маффины без яиц и молока готовы! Вы можете украсить их по своему вкусу с помощью сахарной пудры, глазури или других веганских топпингов. Насладитесь этим ароматным и полезным десертом, который подойдет для людей, следящих за своим питанием во время поста.

Здоровый десерт для всей семьи

Не всегда получается совместить пост и удовольствие от вкусной выпечки, однако, появление постных маковых маффинов в меню делает это возможным. Этот здоровый десерт не только позволяет насладиться сладким во время поста, но и способствует вашему общему благополучию.

Основой постных маковых маффинов является мука без яиц и молока, что делает их идеальным выбором для веганов и людей с лактозной непереносимостью. Но это еще не все — маковые семена, которыми наполнены маффины, не только добавляют вкус и текстуру, но и обладают полезными свойствами для вашего здоровья.

Маковые семена богаты растительными белками, жирными кислотами и клетчаткой. Они способствуют нормализации уровня холестерина в крови, улучшению работы пищеварительной системы и поддержанию здоровья кожи. Регулярное употребление маковых маффинов поможет вам получить эти полезные вещества ежедневно!

Для того чтобы приготовить постные маковые маффины, вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Мука без яиц — 2 стакана
• Кокосовый сахар — 1 стакан
• Растительное масло — 1/2 стакана
• Яблочный пюре — 1/2 стакана
• Маковые семена — 1/4 стакана
• Разрыхлитель — 1 чайная ложка
• Соль — 1/2 чайной ложки
• Ванильный экстракт — 1 чайная ложка

Шаги приготовления:

1. Смешайте муку, кокосовый сахар, разрыхлитель и соль в большой миске.
2. Добавьте растительное масло, яблочное пюре и ванильный экстракт. Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной консистенции.
3. Добавьте маковые семена и снова перемешайте.
4. Разогрейте духовку до 180 градусов. Разложите тесто по формочкам для маффинов, заполняя каждую примерно на 2/3.
5. Выпекайте маффины в течение 20-25 минут, или пока они не станут золотистыми и пружинистыми на ощупь.
6. Остудите маффины перед подачей.

Постные маковые маффины являются идеальным выбором для легкого и вкусного десерта. Они не только придают разнообразие вашему меню, но и помогают поддерживать ваше здоровье на протяжении всего поста. Угощайте всю семью этими десертами, и все они оценят их нежный вкус и полезные свойства!

Питательные свойства маковых маффинов

Основным ингредиентом в маковых маффинах являются маковые семена. Они богаты белками, клетчаткой и минеральными веществами. Также они содержат олигосахариды и полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются необходимыми для организма человека.

Маковые семена содержат большое количество кальция, что делает их идеальным выбором для костей и зубов. Они также богаты железом, магнием и цинком. Эти минералы играют важную роль в обеспечении нормальной работы органов и систем организма.

Маковые маффины также являются отличным источником источником растительного белка. Белок важен для строительства и восстановления тканей, а также для регуляции обменных процессов. Такие маффины помогут вам насытиться и поддержать энергетический баланс.

Еще одним полезным свойством маковых маффинов является их способность стимулировать работу пищеварительной системы. Маковые семена содержат клетчатку, которая помогает регулировать работу желудка и кишечника, предотвращая запоры и другие проблемы с пищеварением.

Маковые маффины содержат также масло из семян льна. Масло льна богато Омега-3 жирными кислотами, которые являются необходимыми для здоровья сердца и сосудов. Они помогают снижать уровень холестерина в крови и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Наконец, стоит отметить, что маковые маффины являются постным блюдом, что делает их идеальным выбором для людей, которые придерживаются поста или стремятся снизить потребление мясных продуктов. Они не содержат анимальных продуктов, но в то же время обогащают организм необходимыми питательными веществами.

Таким образом, маковые маффины не только вкусны, но и полезны. Их регулярное употребление может способствовать поддержанию хорошего здоровья и благополучия в организме.

Десерт без сахара: рецепт маковых маффинов с заменителем

Вот что вам понадобится для приготовления маковых маффинов с заменителем:

Ингредиенты:	Количество:
Мука	200 г
Мак	50 г
Разрыхлитель	1 ч. л.
Сода	1/2 ч. л.
Соль	1/4 ч. л.
Натуральный заменитель сахара (стевия)	4 ст. л.
Подсолнечное масло	3 ст. л.
Яблочный уксус	1 ст. л.
Вода	200 мл

Шаги приготовления:

1. В большой миске смешайте муку, мак, разрыхлитель, соду и соль.
2. В другой миске смешайте заменитель сахара, подсолнечное масло, яблочный уксус и воду.
3. Смешайте сухие и жидкие ингредиенты в одной миске и аккуратно перемешайте до получения однородного состава.
4. Разогрейте духовку до 180 градусов и выложите тесто в формы для маффинов.
5. Выпекайте маффины в духовке около 20 минут, пока они не станут золотистыми и не пропечутся внутри.
6. Выньте маффины из духовки и оставьте их остыть перед подачей.

Теперь у вас есть простой рецепт маковых маффинов без сахара, который идеально подойдет для постного времени. Наслаждайтесь этим вкусным и полезным десертом, не нарушая ограничений своего рациона!

Видео:

Самые БЮДЖЕТНЫЕ кексы на воде без яиц и молока! Сьедаются до крошки, готовлюТри дня подряд

Постные МАФФИНЫ с консервированными персиками 🍀 Вегетарианская Выпечка без Яиц и Молока