Завтрак – самый важный прием пищи, который дает нам энергию на весь день. Однако у нас не всегда есть время на готовку длительного завтрака. В этой статье мы собрали для вас пять самых вкусных и быстрых рецептов завтраков, которые можно приготовить всего за 15 минут.
1. Яичница с овощами
Быстрый и питательный завтрак – яичница с овощами. Просто нарежьте лук, помидоры и перец, обжарьте их на сковороде, добавьте яйца и готовьте до готовности. Вы получите вкусный и сытный завтрак за 15 минут.
2. Овсянка с ягодами
Если вы предпочитаете более легкий завтрак, попробуйте овсянку с ягодами. Просто сварите овсянку, добавьте любимые ягоды (малина, клубника или черника) и подсластите по вкусу. Этот завтрак зарядит вас энергией и витаминами на весь день.
3. Тосты с авокадо и яйцом
Еще один быстрый и полезный завтрак – тосты с авокадо и яйцом. Просто размягчите авокадо, намажьте его на тосты, сверху положите яичко и приправьте по вкусу. Получится не только вкусно, но и очень сытно.
4. Бутерброды с лососем
Для тех, кто предпочитает рыбу на завтрак, идеальным вариантом будут бутерброды с лососем. Просто выложите обжаренный лосось на хлеб и добавьте салат, помидоры и огурцы. Вкуснее завтрака трудно придумать!
5. Йогурт с орехами и медом
Если вы не любите готовить, а предпочитаете быстрый и легкий завтрак, попробуйте йогурт с орехами и медом. Просто смешайте йогурт, измельченные орехи и добавьте мед по вкусу. Вкуснятина готова!
Теперь у вас есть пять вариантов вкусных и быстрых завтраков. Выберите свой любимый и начинайте каждое утро с энергии и хорошего настроения!
ТОП-5 рецептов завтраков за 15 минут по версии SMAK.UA
1. Омлет с овощами
Ингредиенты:
— 3 яйца
— 1 помидор
— 1 перец
— 1 лук
— 30 грамм сыра
— зелень по вкусу
— соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Взбейте яйца венчиком в миске с солью и перцем.
2. Режьте помидор, перец и лук мелкими кубиками.
3. Разогрейте сковороду, добавьте овощи и обжарьте их до мягкости.
4. Залейте овощи венчиком и при этом сразу же посыпьте сыром, чтобы он растаял.
5. Покройте сковороду крышкой и готовьте омлет на слабом огне до готовности — около 5 минут.
6. Посыпьте омлет зеленью и подавайте на стол.
2. Тосты с авокадо и яйцом
Ингредиенты:
— 2 куска хлеба
— 1 авокадо
— 2 яйца
— соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Положите хлеб на сковороду и обжарьте его со всех сторон до золотистого цвета.
2. Разрежьте авокадо пополам и удалите кость.
3. С помощью ложки выньте мякоть авокадо и разбейте ее в миске.
4. Перемешайте авокадо с солью и перцем до однородной массы.
5. Разогрейте сковороду, разбейте яйца и жарьте их, не переворачивая, до готовности.
6. Намажьте хлеб авокадо, сверху положите яйцо и посыпьте солью и перцем по вкусу.
3. Творожная запеканка
Ингредиенты:
— 500 грамм творога
— 2 яйца
— 2 столовые ложки сахара
— 1 стакан муки
— 1 чайная ложка разрыхлителя
— 1 ванилин
— соль — на кончике ножа
Приготовление:
1. Смешайте творог, яйца, сахар, соль и ванилин в миске до однородной массы.
2. Постепенно добавляйте муку и разрыхлитель, продолжая перемешивать.
3. Вылейте полученное тесто в форму, смазанную маслом.
4. Разогрейте духовку до 180 градусов и запекайте творожную запеканку около 30 минут, до золотистого цвета.
5. Подавайте горячей с джемом или сгущенным молоком.
4. Оладьи из овсянки
Ингредиенты:
— 1 стакан овсянки
— 1 стакан молока
— 1 яйцо
— 1 столовая ложка муки
— 1 столовая ложка сахара
— 1 чайная ложка разрыхлителя
— соль — на кончике ножа
Приготовление:
1. Смешайте овсянку с молоком и оставьте на 5 минут, чтобы она набухла.
2. Добавьте яйцо, муку, сахар, разрыхлитель и соль в миску с овсянкой и хорошо перемешайте.
3. Разогрейте сковороду и смажьте ее растительным маслом.
4. Выкладывайте тесто на сковороду, формируя оладьи с помощью ложки.
5. Жарьте оладьи до золотистого цвета с обеих сторон.
6. Подавайте горячими с медом или сиропом.
5. Клубнично-банановый смузи
Ингредиенты:
— 1 банан
— 1 стакан клубники
— 1 стакан молока
— мед — по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте банан на кусочки и положите его в блендер.
2. Добавьте клубнику, молоко и мед.
3. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
4. Разлейте смузи по стаканам и подавайте сразу же.
Выберите любой из этих рецептов и приготовьте себе полноценный завтрак всего за 15 минут. Попробуйте разные варианты и выберите свой любимый рецепт — поверьте, это сбережет вам время и даст хороший настрой на весь день!
Быстрый завтрак для здорового старта дня
- Омлет с овощами — это идеальный выбор для тех, кто любит сытный завтрак. Просто взбейте яйца, добавьте нарезанные овощи (помидоры, перец, шпинат) и запекайте в духовке до готовности.
- Авокадо-тост — быстрый и полезный завтрак. Просто намажьте на хлеб или тост авокадо, посыпьте солью и перцем, а сверху положите яйцо-пашот.
- Ягодный овсяноблин — идеальный выбор для любителей сладкого. Смешайте яйцо, молоко, муку и ягоды (клубнику, малину или чернику), и выпекайте овсяноблин на сковороде.
- Гречневая каша с творогом — отличный вариант для любителей плотного завтрака. Просто варите гречку, добавляйте творог, мед и орешки по вкусу.
- Классический йогурт с фруктами и орехами — простой и быстрый завтрак. Просто смешайте йогурт с нарезанными фруктами (яблоко, банан, груша) и посыпьте орехами.
Теперь у вас есть отличные рецепты завтраков, которые можно приготовить за 15 минут. Не пропускайте этот важный прием пищи и делайте его полезным и разнообразным.
Банановый омлет
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 1 банан
- 1 столовая ложка молока
- Немного масла для жарки
Приготовление:
- Взбить яйца с молоком в отдельной миске.
- Размять банан вилкой, чтобы получить пюре.
- Добавить банановое пюре к взбитым яйцам и тщательно перемешать.
- Разогреть сковороду с немного масла на среднем огне.
- Вылить смесь яиц и банана на сковороду и равномерно распределить.
- Жарить омлет до золотистого цвета с одной стороны, затем перевернуть и жарить еще несколько минут с другой стороны.
- Переложить готовый омлет на тарелку и подать с любимым топпингом или сиропом.
Банановый омлет готов! Наслаждайтесь своим быстрым и вкусным завтраком.
Гречневая каша с ягодами
Ингредиенты:
Приготовление:
- Промыть гречку, затем обжарить на сухой сковороде, пока она не приобретет золотистый цвет и не пойдет аромат.
- Поместить гречку в кастрюлю, добавить воду и немного соли. Варить крупу до готовности на среднем огне около 10-15 минут.
- Добавить молоко и сахар в кашу, перебить смесь до однородности и довести до кипения.
- Снять кашу с огня и оставить на несколько минут, чтобы она постояла под крышкой.
- Подавать кашу горячей, украшенной свежими ягодами.
Гречневая каша с ягодами готова к употреблению! Приятного аппетита!
Овсянка с фруктами
Для приготовления овсянки с фруктами вам понадобятся следующие ингредиенты:
| 1 стакан овсянки | 2 стакана вода |
| 1 яблоко | киви |
| груша | голубика |
| мед | орехи |
Для приготовления овсянки с фруктами следуйте этим простым шагам:
- В кастрюле соедините овсянку и воду.
- Доведите до кипения и варите 5 минут.
- Снимите с огня и дайте остыть немного.
- Пока овсянка остывает, нарежьте фрукты.
- Добавьте фрукты и мед в охлажденную овсянку, тщательно перемешайте.
- Посыпьте орехами сверху.
- Готовую овсянку с фруктами можно подавать к столу.
Теперь у вас есть простой и вкусный рецепт завтрака, который можно приготовить за 15 минут. Попробуйте его и насладитесь здоровым и сытным началом дня!
Завтраки на скорую руку
Иногда у нас бывает мало времени на приготовление полноценного завтрака, но это не значит, что мы должны отказываться от него. Предлагаем вам несколько простых и быстрых рецептов, которые позволят вам начать день с полезной и вкусной пищей.
1. Омлет в микроволновке
Взбейте яйца с немного молока, добавьте соль и перец по вкусу. Вылейте смесь в чашу, подходящую для использования в микроволновке. Поставьте на 2-3 минуты при максимальной мощности. Готовый омлет можно подать с овощами или сыром.
2. Сэндвич с авокадо
Намажьте кусок хлеба мягким сыром или майонезом. Выложите на него тонкие ломтики авокадо. Посолите и поперчите по вкусу. После этого закройте сэндвич еще одним куском хлеба и готово! Кроме того, можно добавить на выбор различные ингредиенты, например, листья салата или сыр.
3. Банановый мюсли с йогуртом
В миску положите мюсли или хлопья на ваш выбор, добавьте нарезанный банан и йогурт. Если вы хотите, чтобы мюсли были мягкими, оставьте смесь на несколько минут перед употреблением. Можно дополнить завтрак свежими ягодами или орехами.
4. Тосты с помидорами и сыром
Положите на хлеб тонкие ломтики помидоров, посолите и поперчите их. Покройте ломтиками сыра, нарезанным тонкими пластинками. Поставьте тосты в разогретую духовку на несколько минут, пока сыр не станет плавиться и хлеб не подрумянится. Полученные тосты можно посыпать свежей зеленью.
5. Блинчики с курагой
В глубокую миску добавьте яйца, муку, сахар и молоко. Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции. Затем добавьте в тесто курагу или другие сухофрукты на ваш выбор. Обжарьте блинчики на сковороде с обеих сторон до золотистого цвета. Подавайте их с медом или сметаной.
Теперь у вас есть несколько простых и быстрых рецептов, чтобы начать день с питательным завтраком. Наслаждайтесь!
Сэндвичи с авокадо и яйцом
Ингредиенты:
- 4 кусочка хлеба
- 1 авокадо
- 4 яйца
- Соль и перец по вкусу
- Салатные листья
1. Поставьте яйца в кипящую подсоленную воду на 5 минут. Затем быстро охладите и очистите.
2. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и извлеките мякоть. Разомните ее вилкой в миске, добавьте соль и перец по вкусу.
3. Обжарьте кусочки хлеба на среднем огне до золотистой корочки.
4. Намажьте каждый кусочек хлеба получившейся авокадо-пастой.
5. Нарежьте охлажденные яйца на кольца и уложите их поверх авокадо.
6. Добавьте несколько листьев салата и закройте сэндвич вторым кусочком хлеба.
Готовые сэндвичи с авокадо и яйцом подавайте сразу после приготовления, пока они еще теплые. Приятного аппетита!
Йогурт с мюсли и орехами
| Ингредиенты:
|
| Приготовление:
|
Видео:
5 Вкусных Завтраков за 5 минут! Самые Простые рецепты готовлю каждый день!
6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!
Рекомендуем:
Речная форель в фольге — лучшие рецепты и особенности приготовления Постные булочки с повидлом — вкусное и полезное мягкое печенье во время поста Секреты вкусного приготовления говяжих почек — лучшие рецепты для настоящих гурманов и ценителей изысканной кухни Постная шарлотка с яблоками — вкусный десерт без масла и яиц, идеален для поста и диеты! Рецепт сливочного пудинга с сыром рикотта — незабываемое наслаждение для вкусовых рецепторов и организма в целом Как приготовить креветки с чесноком и фетой — вкусный рецепт, который сделает ваши гости счастливыми Сочный запеченный картофель с нежной брокколи и сырной корочкой — идеальное сочетание вкуса и пользы Постный завтрак — 5 лучших рецептов от SMAK.UA, которые помогут справиться с голодом в любой пост Курица посредиземноморски в изысканном исполнении — изумительные рецепты и уникальные секреты приготовления Приготовьте нежные макароны с творожно-сырной начинкой, рецепт которых взорвет ваш вкусовой рецептор. Ваш гид по кулинарии 