Крабовый салат с фасолью — рецепт приготовления и полезные свойства этого великолепного блюда

Крабовый салат с фасолью – это освежающее блюдо, которое сочетает в себе нежное мясо краба и витаминами насыщенные зеленые бобы.

Фасоль – ценный продукт, богатый растительными белками, клетчаткой и микроэлементами. Она помогает нормализовать уровень холестерина в крови, стимулирует работу кишечника, укрепляет иммунную систему и способствует похудению.

Крабовое мясо обладает низким содержанием жира, но является источником витаминов А, В и С, а также микроэлементов, таких как калий, медь и цинк. Оно способствует нормализации обмена веществ, улучшает состояние кожи, укрепляет кости и повышает уровень энергии.

Приготовление крабового салата с фасолью – это быстрый и простой процесс. Просто смешайте свежие овощи, фасоль и крабовое мясо, добавьте соус и наслаждайтесь неповторимым вкусом и пользой для здоровья.

Крабовый салат с фасолью: рецепт приготовления и полезные свойства

Рецепт приготовления крабового салата с фасолью:

1. Сварите 200 гр. зеленой фасоли в подсоленной воде до готовности. Откиньте на дуршлаг и остудите.
2. В салатнике смешайте 200 гр. крабового мяса, отварную фасоль, 1 мелко нарезанный красный лук и 1 мелко нарезанную морковь.
3. Приготовьте лимонный соус, смешав 3 столовые ложки оливкового масла, сок половины лимона, соль и черный молотый перец по вкусу. Добавьте соус к салату и тщательно перемешайте.
4. Подавайте салат сразу после приготовления как гарнир к основному блюду или самостоятельное блюдо. Приятного аппетита!

Полезные свойства:

Крабовое мясо содержит большое количество белка, который является основным строительным материалом для клеток организма. Кроме того, оно богато полезными микроэлементами, такими как цинк, калий и магний, которые положительно влияют на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Фасоль, в свою очередь, является источником клетчатки и белка, что делает этот салат отличным выбором для вегетарианцев и людей, следящих за своим здоровым питанием. Фасоль помогает улучшить работу кишечника, снизить уровень холестерина в крови и укрепить иммунную систему.

Крабовый салат с фасолью — это не только вкусное блюдо, но и полезное для вашего организма. Попробуйте приготовить этот салат и насладитесь его нежным вкусом и ароматом!

Крабовый салат с фасолью: рецепт приготовления и полезные свойства

Рецепт приготовления:

1. Подготовьте все необходимые ингредиенты: 200 г крабового мяса, 200 г отварной фасоли, 100 г кукурузы, 1 большой огурец, 1 морковь, несколько веточек петрушки.

2. Отдельно сварите отварную фасоль и нарежьте огурец и морковь тонкой соломкой. Сложите все ингредиенты в большую салатницу.

3. Добавьте крабовое мясо и кукурузу в салатницу.

4. Посолите, поперчите по вкусу и аккуратно перемешайте все ингредиенты.

5. Украсьте салат свежей петрушкой и подайте на стол.

Полезные свойства:

Крабовое мясо — это источник белка, железа, цинка и витаминов группы В. Оно помогает укрепить иммунную систему, улучшить пищеварение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Фасоль богата клетчаткой, антиоксидантами и минералами, такими как железо и калий. Она помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, а также способствует здоровому пищеварению и поддержанию нормального кровяного давления.

Таким образом, крабовый салат с фасолью не только вкусен, но и полезен для организма. Это идеальное блюдо для легкого перекуса или основы для сытного обеда. Попробуйте этот салат и наслаждайтесь его вкусом и пользой!

Рецепт приготовления крабового салата с фасолью

Ингредиенты:

— 300 г раковых палочек

— 400 г зеленой фасоли (свежей или замороженной)

— 1 крупный лук

— 2-3 яйца

— 200 г майонеза

— соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Сварите яйца вкрутую, остудите и нарежьте кубиками.
2. Раковые палочки разотрите руками до состояния ракушек и нарежьте кубиками или полукольцами.
3. Зеленую фасоль отварите до готовности и остудите.
4. Лук очистите и нарежьте мелкими кубиками.
5. Соедините все ингредиенты в большой миске. Добавьте майонез, соль, перец и аккуратно перемешайте.
6. Салат оставьте в холодильнике на несколько часов перед подачей, чтобы ароматы смешались.

Крабовый салат с фасолью готов! Он идеально подходит для сервировки на праздничном столе или просто для повседневного ужина. Приятного аппетита!

Ингредиенты для крабового салата с фасолью

Для приготовления крабового салата с фасолью вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 200 г палочек крабовых мяса
• 200 г зеленой фасоли
• 1 крупный огурец
• 1 маленький луковый перец
• 2 яйца
• 3-4 столовых ложки майонеза
• Соль и перец по вкусу
• Свежая зелень для украшения

Соберите все необходимые ингредиенты, чтобы начать приготовление вкусного и полезного крабового салата с фасолью.

Крабовые палочки — 200 г

В 200 граммах крабовых палочек содержится большое количество белка, который является основным строительным материалом для клеток организма. Белки помогают укрепить мышцы, повысить иммунитет и обеспечить организм энергией. Кроме того, они содержат витамины группы В, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ.

Крабовые палочки также богаты минералами, такими как кальций, железо, цинк и фосфор. Кальций помогает укрепить кости и зубы, железо улучшает кровоток и предотвращает развитие анемии, а цинк и фосфор способствуют нормальному функционированию органов и систем организма.

Используя 200 граммов крабовых палочек в своем рецепте, вы можете насладиться их вкусом и получить все полезные свойства, которые они содержат. Не забывайте следить за качеством продукта и выбирать только свежие и натуральные крабовые палочки, чтобы получить максимальную выгоду для своего организма.

Фасоль консервированная — 400 г

Консервированная фасоль — это удобный вариант для использования в салатах, так как она уже готова к употреблению. Она имеет мягкий и кремовый вкус и сохраняет все полезные свойства свежей фасоли. Отдельно стоит отметить, что фасоль является отличным источником растительного белка, что делает ее особенно полезной для вегетарианцев и веганов.

Не забывайте добавить фасоль в свой крабовый салат и получите не только вкусное, но и полезное блюдо!

Огурцы свежие — 2 шт

Для приготовления салата рекомендуется использовать свежие огурцы. Вернее всего, выбрать огурцы среднего размера, чтобы они были сочными и хрустящими. Рекомендуется также удалить кожуру огурца, чтобы избежать нежелательной горечи и придать салату еще более свежий вкус.

Огурцы можно нарезать тонкими полукруглыми кусочками или кубиками, в зависимости от предпочтений. В результате получится яркий и аппетитный крабовый салат с фасолью, который отлично подойдет как для обеда, так и для ужина.

Видео:

САЛАТ из ТРЁХ ИНГРЕДИЕНТОВ, но круче оливье и шубы! на НОВЫЙ ГОД 2022 точно буду готовить!

📌Беру БАНКУ ФАСОЛИ и КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ! Готовлю потрясающий салат! Вкусный из простых продуктов!